La Organización
Mundial de la Salud promueve el Día Mundial de la Actividad Física, definiendo
esta última como "todos los movimientos que forman parte de la vida
diaria, incluyendo el trabajo, la recreación, el ejercicio y las actividades
deportivas". La práctica regular de actividad física, conjuntamente con
buenos hábitos alimenticios, pueden ayudar a evitar o retardar la manifestación
de las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, la osteoporosis, el cáncer
de colon y las complicaciones asociadas con el sobrepeso y la obesidad. Se
recomienda realizar 30 minutos diarios de ejercicio para preservar la salud
física y emocional.